欲求をコントロールする方法


あなたには欲はありますか?

絶対あります。

だって人間だから。

人間だから欲があるのは当然のことなんです。

なんで欲があるのかって?

それは知りませんよ。

そんなものはなぜ生きているのかと同じような質問ですよ。

たぶん欲があるのは生きるために必要なことなんじゃないかと僕は思っています。

「欲」と言ってもさまざまな欲がありますね。

人間の三大欲求

基本的な欲は三大欲求があります。

それは「睡眠欲」、「食欲」、「性欲」とこの三つが三大欲求と言われており生物の基本的な欲求であります。

この中でやっかいなのは「食欲」と「性欲」だと思います。

「睡眠欲」はたぶんあまり生活で障害になることはないと思います。

まあ、ある人はあると思いますので、一応、「睡眠欲」についても書きたいと思います。

睡眠欲で問題なのは眠くなるってことぐらいだと思います。

なのできちんと睡眠をとるってことが解決方法です。

昼間とかに眠くなってしまう人は15分くらいの仮眠をとることがオススメです。

この15分がポイントです!

あまり寝過ぎると寝起きが悪くなるので15分くらいで寝ましょう!

次に「食欲」についてです。

食欲をコントロールするって難しいですよね。

おいしいもの食べたいし、飲み物だって飲みたくなりますよね。

でも、そうやって飲み食いしていると太りますよね(笑)

ここが重要なとこだと思います。

食べ過ぎたり、飲み過ぎたりすると太るだけでなく、病気にもなりやすくなってしまいます。

例を上げると、生活習慣病とかですかね。

さて、どうすれば食欲をコントロールすることができるのでしょうか?

僕が思うに、カロリーが少ないものをよく噛んで食べるという感じです。

この方法は太らない方法のようになってしまいましたが、これでいいと思います。

だって、食欲が問題なのは食べ過ぎることだからです。

カロリーの低いものを食べれば太りにくくなりますし、よく噛むことで満腹感を得ることができるのでこの方法が良いと思います。

特に炭水化物や糖質は太りやすいので摂取しすぎは良くないです。

飲み物はお茶か水を飲めば良いと思います。

炭酸飲料やジュースは糖分が多いので飲み過ぎないようにしましょう。

あと、炭酸飲料やジュースはのどが渇きやすくなるので、そこからまた飲みたくなってしまうので、

やっぱりお茶か水をオススメします。

あとは、運動することもオススメです。

運動することでカロリーを消費することができますし、気分をリフレッシュさせる効果もあるのでいいと思います。

そして、最後は「性欲」です。

今までの、「睡眠欲」や「食欲」をコントロールする方法は知っている人が少なからずいると思いますが、性欲をコントロールする方法を知っている人はなかなかいないと思います!(ドヤ)

さて、その性欲をコントロールする方法とは(@_@)/ズバリッ!

食事の節制である

なんと食事の節制で性欲をコントロールすることができるのです!!

これはすごい!!すごいぞ!!!

食欲をコントロールすることができれば、性欲もコントロールできるという

まさに一石二鳥である!!!

まあ、何でかは詳しくはわかりませんがとにかくコントールできるのです!!!

方法は前の食欲と同じようなことですが、砂糖やアルコール、加工食品、ジャンクフードなどの

身体に良くないとされるものをやめて、一日の食事量を抑えると性欲をコントロールすることができるのです!!!

まあ、食欲と性欲に関していえば一番は「何か大切な目標を持つこと」だと思います。

食事することやオ○ニーよりも大切な目標を持てば、食事やオ○ニーなんて忘れてしまうものです。

目標に向かって全力で突き進めば、良い生き方にもなります。

さあ、やるぞ!!と張り切ってやってもめんどくさかったり、ストレスになったり、継続することができなくなるかもしれないので気楽にまずは、5割くらいを目安にできれば良いんじゃないかと思います。




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